Cuando alguien a quien conocemos y amamos está experimentando un intenso sufrimiento emocional, es difícil saber qué hacer. Es natural sentirse abrumado y asustado. Cuando se siente miedo a la situación, es fácil reaccionar de forma exagerada. Hemos llegado a creer que, a menos que seamos profesionales capacitados, carecemos de las habilidades para estar con alguien en crisis.

De hecho, un amigo o un familiar que se preocupe puede ser un apoyo más eficaz que un profesional en momentos de abrumador emocional. Tienes una relación con la persona y eres un apoyo mucho más natural. El amor es una fuerza más poderosa y un agente curativo más fuerte que las credenciales profesionales. Dicho esto, creo que todos podemos aprender algunas técnicas de relajación y conexión a tierra que nos ayuden a enfrentar el miedo a situaciones abrumadoras.

 

Causas de crisis emocional

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Las causas de la crisis emocional varían ampliamente y, por lo general, involucran una combinación de factores.

Para algunas personas, la angustia se debe a una experiencia o evento traumático, como la muerte de un familiar. También puede resultar de una amplia gama de condiciones de salud mental subyacentes.

El lugar de trabajo puede ser un entorno estresante y, si bien algo de estrés puede ser motivador, demasiado a menudo es abrumador.

 

Algunas causas de crisis emocional relacionadas con el trabajo pueden incluir:

• Preocupaciones sobre la seguridad laboral

• Preocupaciones sobre el rendimiento

• Largas horas

• Los bajos salarios

• Condiciones pobres de trabajo

• Responsabilidad creciente

• Falta de control sobre el trabajo

• Relaciones con colegas o gerentes

A veces, las circunstancias se acumulan y combinan de formas inesperadas para causar angustia. Una persona puede experimentar esto en cualquier lugar de trabajo y en todos los niveles de una organización.

Las largas jornadas laborales pueden ser una causa particularmente potente de crisis emocional. Por ejemplo, un estudio anterior de 2011 encontró que las personas que trabajaban más de 55 horas a la semana tenían más probabilidades de experimentar depresión y ansiedad en el futuro que las que trabajaban de 35 a 40 horas a la semana.