El término «irracional» no es un juicio. En este contexto, es un término clínico. Se refiere a algo que no se basa en la razón, la lógica o la comprensión.

Desde una perspectiva psicológica, pensamientos irracionales:

 

• No se basan en pruebas

• Operar principalmente en suposiciones

• Están arraigados en creencias basadas en experiencias pasadas, positivas o negativas

Todos tenemos pensamientos irracionales de vez en cuando, y en el sentido general, estos pensamientos no son «malos». Sin embargo, pueden causarle una gran angustia y crear fricciones en sus relaciones. En este sentido, puede ser importante comprenderlos mejor y desarrollar habilidades de afrontamiento para manejarlos.

 

¿Qué causa los pensamientos irracionales?

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Los pensamientos irracionales son un mecanismo de afrontamiento. Son la forma en que su cerebro intenta prepararse para un resultado, haciendo que lo desconocido se sienta menos aterrador.

 

¿Todos los tenemos?

 

Los pensamientos irracionales son una parte natural de la vida, especialmente justo antes de un evento estresante, como una presentación o una cita.

» No puedo hacerlo. No soy lo suficientemente bueno «. ¿Te suena familiar? Absolutamente todo el mundo tiene pensamientos irracionales de vez en cuando, dice Renée Goff, psicóloga clínica licenciada en Cincinnati, Ohio.

Mucha gente será capaz de reconocer estos pensamientos como irracionales, empujarlos y sacudirlos, dice. «Otros se aferran a ellos y les dan demasiado peso».

En el último caso, los pensamientos irracionales pueden tener un impacto negativo en múltiples áreas de su vida. Éstos incluyen:

 

• Carrera profesional

• Familia

• Amistades

• Vida hogareña

• Relaciones románticas

• Colegio

¿Quién los tiene repetida y persistentemente?

Para algunos, los pensamientos irracionales son un patrón. Aunque no siempre es el caso, a veces esto podría ser un síntoma de una condición de salud mental.

“Si bien todos tenemos pensamientos irracionales, la línea entre problemáticos y no es cuando comienzan a afectar negativamente nuestra vida o causan deficiencias funcionales en nuestro comportamiento”, dice Billy Roberts, médico con licencia en Columbus, Ohio.

Algunas condiciones de salud mental que pueden llevar a pensamientos irracionales persistentes incluyen:

 

• Desórdenes de ansiedad

• Trastorno bipolar

• Desorden dismórfico del cuerpo

• Desorden delirante

• Trastornos depresivos

• Trastornos de la alimentación

• Desorden obsesivo compulsivo

• Desorden de personalidad

• Trastornos por uso de sustancias

• Esquizofrenia